مطالعات نشان می دهد؛
قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است
به گزارش بیو بگ، یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.
به گزارش بیو بگ به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط می باشد. با این وجود، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می برد.
محققان می گویند قهوه امکان دارد با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک نماید.
قهوه بدون شکر می تواند به کاهش وزن افراد کمک نماید چونکه آنها کالری کمتری دریافت می کنند.
در این مطالعه، از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه هایی را در مورد مصرف غذا و نوشیدنی خود در طول سال قبل و همینطور در چهار سال آینده پر کنند.
داده ها در مورد میزان قهوه نوشیدنی آنها - هم کافئین دار و هم بدون کافئین - و همینطور آن چه که آنها انتخاب کردند به قهوه شأن اضافه کنند جمع آوری شد.
محققان سپس داده ها را تحلیل و بررسی کردند تا مشخص کنند چه رابطه ای بین مصرف قهوه و وزن افراد در طول مطالعه وجود دارد.
آنها دریافتند که مصرف یک فنجان قهوه شیرین نشده با کاهش وزن حدود ۰.۱۲ کیلوگرم مرتبط می باشد.
از سوی دیگر، هنگامی که افراد مصرف روزانه قند خویش را یک قاشق چایخوری در هر غذا یا نوشیدنی بالا بردند، ۰.۰۹ کیلوگرم (۰.۲۰ پوند) اضافه وزن داشتند.
افزودن خامه به قهوه، هیچ تأثیری بر وزن نداشت.
آنها همینطور دریافتند که کافئین بر وزن هم تاثیر می گذارد. هنگامی که مصرف میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه به ۱۰۰ میلی گرم افزایش پیدا کرد، افزایش وزن ۰.۰۸ کیلوگرم کاهش پیدا کرد.
بر اساس یافته ها، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که در حالیکه افزایش مصرف قهوه به کاهش وزن افراد کمک می نماید، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این اثر را از بین می برد.
منبع: بیو بگ
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب