محققان می گویند؛
ورزش در طبیعت فواید مضاعفی دارد
بیو بگ: یک بررسی جدید نشان میدهد که ورزش در فضای طبیعی- دویدن در پارک و دوچرخه سواری در امتداد مسیر سلامت- می تواند مفیدتر از ورزش در داخل خانه باشد.
به گزارش بیو بگ به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، «جی مدوک»، محقق ارشد و مدیر مرکز سلامت و طبیعت دانشگاه تگزاس، اظهار داشت: «واضح است که محیط های طبیعی می تواند مکانی مؤثر برای ارتقا فعالیت بدنی باشد. مردم عموماً از بودن در فضای باز لذت می برند، پارک ها، مسیرها و باغ های محلی محبوب ترین محل ها هستند.»
به گفته پژوهشگران، چنین ورزش هایی می تواند از مشکلات سلامت مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و پوکی استخوان پیشگیری کند. همین طور می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، خلق و خو را بهبود بخشد، به کنترل درد کمک نماید و امید به زندگی را افزایش دهد.
برای این مطالعه، پژوهشگران داده های تحقیقات قبلی را در مورد مزایای ورزش در فضای باز در مقایسه با تمرینات داخل سالن تحلیل و بررسی کردند.
مطالعات، تلفیقی از مزایای بالقوه فعالیت بدنی در فضای باز را نشان دادند: بهبود خلق و خو و عملکرد مغز، تعامل اجتماعی بهتر، و لذت بیش از ورزش.
محققان خاطرنشان کردند که مطالعات بر نتایج کوتاه مدت کمتر از یک سال متمرکز شده بود. حال باید مزایا در طولانی مدت هم بررسی شود.
به گفته پژوهشگران، مردان بیش از زنان از پارک ها و فضاهای سبز استفاده می نمایند، که احیانا به سبب نگرانی های امنیتی است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب