محققان بریتانیایی می گویند؛
تاثیر خواب كم یا زیاد بر عملكرد شناختی افراد
بیو بگ: بگفته پژوهشگران، خواب كمتر از 7 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت می تواند بر عملكرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واكنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.
به گزارش بیو بگ به نقل از مهر، در این مطالعه، پژوهشگران دانشگاه كالج لندن داده های حدود ۴۰۰ هزار شركت كننده از بریتانیا و داده های مربوط به شركت كنندگان در پروژه بین المللی آلزایمر را بررسی كردند تا به این مساله پی ببرند كه ایا رابطه احتمالی بین خواب و عملكرد شناختی و زوال عقل وجود دارد. آنها دریافتند افرادی كه خواب كمتر از ۷ ساعت در روز داشتند در تست حافظه بصری خطای بیشتری (۵ درصد بیشتر) داشتند و همین طور افرادی كه خواب بیشتر از ۹ ساعت داشتند اشتباهاتشان در این تست به مراتب بیشتر بود (۹ درصد بیشتر). «ویكتوریا گارفیلد»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این زمینه می گوید: «توصیه ما به افراد بزرگسال خواب ۷ تا ۹ ساعت در روز است.» ایشان سپس می افزاید: «در مجموع مطالعه ما بر اهمیت طول مدت خواب در ارتباط با عملكرد شناختی تاكید دارد. به عبارتی بهبود عادات خواب می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد.» بگفته پژوهشگران از آنجائیكه خواب كوتاه مدت یا بلندمدت با خطر مبتلاشدن به دمانس یا زوال عقل مرتبط می باشد از اینرو باید تحقیقات بیشتری جهت بررسی این رابطه صورت گیرد.
منبع: بیو بگ
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب