خواب شبانه چه اهمیتی برای سلامت ما دارد
به گزارش بیو بگ، یک فلوشیپ طب خواب، بر لزوم رعایت بهداشت خواب تاکید نمود.
به گزارش بیو بگ به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، لیلا امامی عضو هیأت علمی گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اظهار داشت: خواب در فرآیندهای شناختی که برای یادگیری و عملکرد تحصیلی ضروری هستند، نقش حیاتی ایفا می کند و بر مبنای یافته های آکادمی طب خواب آمریکا، مطالعه و خواب مناسب شبانه دو عامل مهم برای افزایش عملکرد تحصیلی در دانشجویان و سایر فراگیران است. وی ضمن اشاره به نظر متخصصان و اساتید بین المللی در مورد تاثیر خواب در یادگیری، اضافه کرد: طبق نظر یکی از برنامه ریزان تحصیلی دانشگاه هاروارد، محرومیت از خواب سبب خواب آلودگی در کلاس درس و اثرات منفی بر عملکرد کلی تحصیلی دانشجو می شود. همینطور طبق گفته یکی از اساتید گروه خواب دانشگاه استانفورد میزان هوشیاری فرد در طول روز حساس ترین معیار برای تعیین میزان نیاز اختصاصی هر فرد به خواب است. به قول این فلوشیپ طب خواب، اگر فردی در طول روز همواره خسته و خواب آلود است نشان داده است که احتمالا خواب او کافی نیست. وی، کیفیت و کمیت خواب را دو عامل اولیه مؤثر بر میزان هوشیاری فرد در طول روز برشمرد و این عوامل را در هوشیاری روزانه نوجوانان و جوانان بسیار مهم دانست چونکه در این سنین در مقایسه با میانسالی یا کهنسالی، اختلالات شایع خواب نظیر آپنه انسدادی و سندرم پای بی قرار نادر است. امامی، کمبود خواب را منجر به اختلال یادگیری و حافظه و همینطور کاهش تمرکز و توجه عنوان نمود و اضافه کرد: فقدان خواب کافی در شب منجر به اختلال عملکرد مغز و در نتیجه عملکرد ضعیف تحصیلی می شود.
منبع: biobag.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب